健康作りために柔軟な体に戻す

　　この方法は講談社の”朝3分の寝たまま操体法”の109－125ページで　7つのストレッチを紹介、これ体全体をストレッチで、運動されるとご自分のいろいろな部位が弱っていることが実感できます。 早漏防止 　　次に睡眠の有効利用です、これは睡眠の持つ回復作用を利用。性欲減退これは睡眠が身体の筋肉の緊張を解し、呼吸・寝返りにより身体の筋肉、骨を収まるべき位置に収め、身体の歪み、痛みを改善する。この為最も身体をリラックスした状態の眠りを実現する。これには正しい睡眠姿勢での眠りがいいと思います。 　　この時に頭・頚椎の曲線を保持、呼吸･寝返りがし易い状態であること。精力剤これらのストレッチと正しい睡眠姿勢での眠りを併用すればいい結果がでると思います。